Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami

Salah satu organ tubuh yang memiliki peranan penting selain jantung adalah ginjal. Jika fungsi ginjal dalam tubuh sudah tidak berjalan dengan baik, maka tubuh seseorang akan mengalami banyak sekali komplikasi. 

Oleh karenanya usahakan kita bisa menjaga kesehatan tubuh baik itu organ dalam maupun luar. Nah untuk Tips menjaga kesehatan ginjal ini sendiri akan kami bahas pada artikel yang ada dibawah ini:

Fungsi Ginjal Untuk Tubuh:

Namun sebelum kami membahas tips menjaga kesehatan ginjal, ketahui dulu apakah fungsi ginjal itu sendiri bagi tubuh kita:

1. Memfilter Darah

Ketika mengonsumsi makanan secara otomatis akan diolah oleh sistem metabolisme menjadi energi yang mampu menggerakkan tubuh, tapi setiap makanan yang di konsumsi pasti menyisakan zat berupa limbah yang disertai dengan racun atau toksin. Ginjal berfungsi membuang sisa makanan tersebut menjadi urine melalui kantung kemih.

2. Mengontrol kadar asam dan basa dalam tubuh

Ginjal berfungsi mengontrol keseimbangan kadar asam dan basa dengan cara kerja yang sama seperti filtrasi darah, yaitu mengeluarkan asam dan basa lewat urine.

3. Menjaga tekanan osmosis

Tekanan osmosis di jaga oleh ginjal dengan cara menyeimbangkan zat yodium dalam tubuh.

4. Memproses ulang zat

Saat membuang sisa makanan ginjal juga mampu memisahkan zat yang masih berguna dengan cara mengembalikannya kedalam tubuh melalui sistem peredaran darah.

5. Menyeimbangkan Zat Kimia Dalam Darah

Kandungan kimia yang di seimbangkan oleh ginjal adalah kadar garam dalam darah.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Alami

Nah itu dia fungsi ginjal, dan ini baru cara menjaga ginjal. Mari kita simak yuk.

1. Jauhi Alkohol dan Hindari Rokok

Tembakau yang anda hisap sehari-hari akan merusak paru-paru dan ginjal.

Selain itu rokok dan alkohol penyebab utama tubuh anda terserang berbagai penyakit mengerikan, salah satunya ginjal.

Read:

• Bahaya Rokok Untuk Tubuh Anda
• Cara Untuk menghilangkan Kebiasaan Merokok

2. Jaga Berat Badan Anda

Berat badan yang berlebih (apalagi obesitas) sangat tidak baik untuk kesehatan karena organ tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengikis tumpukan lemak tersebut, termasuk ginjal yang lama kelamaan akan membuatnya menjadi lemah kinerja.

3. Kontrol Tekanan Darah

 Penyakit ginjal dipicu dari tekanan darah yang tinggi. Jadi bagi yang terkena darah tinggi jaga kesehatan baik-baik, jangan mudah emosi serta atur makan garam anda.

4. Hindari Stres

Stres yang menyerang membuat tekanan darah menjadi naik dan seperti yang sebelumnya dijelaskan, jika tekanan darah tinggi maka risiko terserang penyakit ginjal pun menjadi lebih besar.

5. Selalu Bergerak Demi Menjaga Kesehatan

Anda harus aktif bergerak, karena kesehatan bisa terjaga hanya dengan terbiasa menggerakkan badan. Ini adalah cara paling mudah untuk menjaga ginjal.

Cara Menghilangkan Tanda Lahir Secara Alami

Bagaimana Cara Menghilangkan Tanda Lahir Yang Ada Di Wajah Menggunakan Secara Alami?? – apakah tanda lahir itu?? Sesuai namanya tanda lahir, tanda ini memang nambak dan timbul sejak anda pertama kali dilahirkan. Biasanya tanda lahir ini bisa berupa bercak hitam, atau putih.

Sedangkan apakah penjebaran tanda lahir menurut dunia kesehatan “medis”, tanda lahir dalam dunia kesehatan didefenisikan sebagai kelainan jenis kulit atau neonatus, yang mana satu maupun lebih komponen normal itu ditemukan pada jumlah per unit area.

Secara medis tanda lahir memang bukan menjadi salah satu tanda yang berbahaya bagi kesehatan kita, bahkan secara umur tanda lahir ini akan hilang dengan sendirinya. Namun ada juga sih tanda lahir yang tidak hilang sampai ia wafat.

Cara Menghilangkan Tanda Lahir Secara Alami

Nah walaupun tidak membahayakan kesehatan, tanda lahir bagi sebagian orang dipandang menjadi salah satu tanda yang bisa merusak tampilan cantik dan ganteng mereka, apalagi jika tanda ini terlihat di bagian wajah. Bukan begitu kawan??

Untuk itulah, kami info kesehatan akan berbagi tips bagaimana cara menghilangkan tanda lahir ini secara alami untuk anda. Dengan catatan; cara ini harus rutin untuk dilakukan, karena cara alami memang memerlukan waktu untuk mencapai hasil maksimalnya.

Dan berikut ini idalah cara alami menghilangkan tanda lahir yang tampil di wajah:

1. Jus Lemon Untuk Menghilangkan Tanda Lahir Alami
2. Minyak Zaitun Untuk Menghilangkan Tanda Lahir

• Siapkan kurang lebih setengah cangkir kecil jus buah lemon, lalu masukan dalam mangkok bersih.
• Kemudian celupkan kapas yang dibentuk bola-bola 1-3 pada mangkok.
• Tempelkan bola-bola kapas tada di kulit yang ada tanda lahirnya. Lalu gosoklah secara perlahan dengan gerakan tangan melingkar.
• Diamkan kapas diatas kulit anda selama kurang lebih 20 menitan.
• Bilas wajah menggunakan air sampai bersih, lakukan sampai tanda lahir anda hilang.

 

• Siapkan minyak zaitun secukupnya saja.
• Langkah kedua buatlah bola kapas kembali sebanyak 1-3, lalu celupkan pada minyak zaitun tadi.
• Tempelkan dan gosok dibagian kulit yang ada tanda lahirnya hingga beberapa menit.
• Diamkan sejenak lalu basuh wajah dengan air bersih sampai benar-banar bersih.
• Kerjakan secara rutin yah.

 

 

7 Faktor Penyebab Badan Tubuh Kurus

Apakah Penyebab Badan Kurus??? Banyak sekali factor yang bisa menyebabkan badan kita menjadi kurus. Badan kurus memang bukan menjadi impian dan dambaan seluruh kaum pria. Kaum pria lebih cenderung ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan terlihat kekar.

Nah seperti sepenggal kata diatas, apakah penyebab badan kurus??? Kali ini blog info kesehatan akan berbagi sebuah informasi menganai hal-hal apa sajakah yang bisa membuat tubuh kita menjadi kurus dan tak kekar berisi.

Oke tak usah panjang lebar, inilah beberapa penyebab tubuh kita kurus dan tak ideal, semoga bermanfaat kawan:

7 Faktor Penyebab Badan Tubuh Kurus

Penyebab Tubuh Kurus

1. Faktor Genetika/Keturunan
   Salah satu factor yang sangat mempengaruhi kurus atau berisinya tubuh ialah faktor genetika atau factor keturunan. Memang sesuai dengan detail penjelasan Genetik “gen” factor gen ini didapatkan dari penentuan sifat 2 orang tua anda, sifat ini bisa dominan maupun resesif.
2. Stres atau Banyak Beban Pikiran
   Factor penyebab kurus yang selanjutnya adalah karena terlalu stress memikirkan sesuatu. Nah  jika fikiran yang terlalu banyak itu tidak di imbangi dengan pola makan yang sehat dan pas. Maka otot-otot tubuh kita akan mengecil. Olehkarenanya usahkan jaga pikiran anda jangan sampai terlalu stres.
3. Kurus Karena Kurang Asupan Gizi
   Factor yang ke tiga adalah karena kekurangan asupan gizi yang masuk kedalam tubuh kita. Jika kebutuhan gizi anda bisa tercukupi maka masalah kurus dapat anda atasi secara alami. Oleh sebab itu, bagi anda yang tak ingin badannya kurus usahakan cukupi kebutuhan gizi 4 sehat 5 sempurna anda.
4. Terlalu sedikit Mengkonsumsi Air Putih
   Penyusun tubuh manusia hampir sebagian besar terbentuk oleh molekul air. Nah jika anda mengurangi konsumsi air mineral/putih. Berarti anda secara tidak langsung membawa tubuh anda ke tahap pengurusan. Selain berperan penting pada tubuh kurus atau ideal, air juga mempunyai peranan yang sangat penting bagi tubuh sehat kita. Oleh karenanya usahkan cukupi kebutuhan minimum Air dalam sehari”8 gelas air putih untuk setiap hari”

Cara Menghilangkan Bulu Kaki Secara Alami

Tubuh yang ideal, cantik dan indah, memang sudah menjadi keinginan bagi setiap manusia. Sehingga tak heran jika dewasa ini banyak sekali orang berlomba-lomba untuk mendapatkan tampilan yang maksimal itu.

Apalagi bagi seorang wanita, memiliki tubuh yang indah hampir menjadi suatu keharusan baginya, mereka rela merogoh kantong yang cukup dalam guna mendapatkan tampilan maksimal yang mereka inginkan.

Dan salah satu perawatan yang bisa menunjang penampilan cantik ini bukan hanya dilakukan untuk perawatan wajah, tetapi juga bisa dalam bentuk perawatan kebersihan kaki. Nah jika saat kita memiliki kaki yang terlihat indah terbebas dari bulu itu semua bisa mewakili keindahan tubuh kita

Cara Menghilangkan Bulu Kaki Secara Alami

Tetapi bagaimanakah nasib bagi mereka yang lahir dengan kaki yang ditumbuhi banyak bulu? Bagi sebagian orang mungkin tidak dipermasalahkan, namun bagi mereka yang mengutamakan tampilan yang cantik sempurna, bulu kaki bisa menjadi salah satu penghaslang untuk mencapai kesempurnaan ini.

Oleh karenanya blog kesayangan kita Info kesehatan tidak akan melewatkan artikel kecantikan ini, dan berikut adalah cara alami yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan bulu kaki secara alami.

Menghilangkan bulu kaki dengan Jeruk Lemon

Buah jeruk lemon memang tak asing lagi dalam dunia kecantikan alami, buah ini menyimpan segudang manfaat yang sangat baik untuk tubuh sehat dan kecantikan. Dan salah satu manfaat unggul jeruk lemon ini juga bisa menghilangkan bulu kaki. Adapun caranya adalah sbb:

• Siapkan sari dari buah jeruk lemon secukupnya
• 1 cangkir kecil gula pasir, 1/4 cangkir kecil madu murni.
• Campurkan jeruk, gula dan madu menjadi satu, lalu panaskan sejenak sampai bahan rata menjadi satu dan dinginkan
• Nah gunakanlah bahan alami ini untuk mengolesi bagian kaki anca secara merata “sebelum mengoleskan pastikan keadaan kaki bersih”
• Langkah selanjutnya adalah gunakan strip kain katun non strecth pada bagian atas kaki yang sudah anda luluri campuran lemon, madu serta gula
• Beri sedikit senduhan gosokan.

Menghilangkan Bulu Kaki dengan Merica

Caranya adalah:

• Ambil merica secukupnya,
• Siapkan juga kapur barus dan minyak lampu/tanah
• Gerus merica dan kapur barus dan campur dengan minyak tanah setetes
• Usapkan hasil campuran kebagian kaki yang ada bulunya
• Tunggu sampai bulu rontok secara alami ata sendirinya
• Basuh sampai bersih

Menghilangkan Bulu Kaki Dengan Putih Telur

• Caranya mudah siapkan putih telur dari 1 butir telur, lalu campurkan dengan gula pasir satu sendok makan, campuri juga dengan tepung jagung sesendok teh. 
• Aduk bahan yang sudah anda campur sampai merata. 
• Setelah rata gunakan campuran ini untuk menghilangkan bulu kaki anda secara alami. 
• Diamkan sampai lulur kering dan lakukanlah gerakan seperti halnya gerakan peeling,  maka bulu-bulu kaki anda akan rontok dengan sendirinya.

Cara Mudah Mencegah Alergi Bulu Kucing

Salah satu hewan peliharan yang sangat banyak disukai oleh masyarakat kita selain anjing dan burung adalah kucing. Memang hewan peliharaan ini terlihat lebih lucu jika dibandingkan dengan hewan peliharaan yang lainnya.

Kucing juga termasuk kedalam salah satu hewan yang disenangi nabi Muhammad SAW, namun taukah anda bahaya dibalik kelucuannya hewan ini?? kucing memang bisa memberikan dampak yang kurang sehat bagi kesehatan tubuh.

Apalagi bagi anda yang memiliki sel alergi, kucing bisa manjadi salah satu perantara besar pemicu alergi ini muncul. Biasanya alergi kucing ditandai dengan terserangnya gangguan pada system saluran pernafasan, dan bersin2.

Cara Mudah Mencegah Alergi Bulu Kucing

Nah untuk menghindari itu semua, berikut ini ialah sedikit tips sehat bagi anda pecinta kucing agar terhindar dari alergi.

Lakukan konsultasi dengan dokter sebelum memelihara

Bagi anda pecinta kucing namun alergi, kami rekomendasikan anda sebelum memelihara kucing dengan berkonsultasi ke dokter spesialis. Biasanya dokter bisa mengdentifikasi dan memberikan obat penangkat alergi.

Adapun beberapa obat yang sering direkomenadasikan adalah sbb:

• Antihistamin
• Dekongestan, Allegra – D dan Sudafed
• Serta Steroid, Flonase dan NASONEX.

Usahakan luangkan waktu untuk suntik alergi.

Cara yang paling baik yang kedua adalah dengan melakukan suntik alergi, selain bisa mencegah alergi yang dipicu oleh kucing cara ini juga bisa menghindarkan anda dari alergi lainnya.

Sesekali lakukan mandi air sulingan

Kebersihan air yang digunakan untuk mandi juga bisa manjadi salah satu factor pending pemicu alergi, oleh karenanya usahakan jaga kesehatan tubuh dnegan sekali kali mandi air sulingan.

Oke itulah tips penting yang harus anda perhatikan sebelum anda memutuskan memelihar kucing yang lucu dna imut. Tips ini juga sangat baik diaplikasikan pada saat sebelum anda memutuskan memelihara anjing.

Khasiat Alami Yang Terkandung Dari Jambu Biji

Wortel itu telah dikenal sebagai salah satu makanan dengankandungan vitamin A nya yang dapat membantu menyehatkan pada mata, dapat mencegah terjadinya penyakit jantung, dan tidak hanya itu wortel yang mengandung beta karoten ini merupakan kunci utama dalam pencegahan penyakit kanker, terutama pada kanker paru-paru. 

 

Dan selain itu, berdasarkan penelitian menyatakan bahwa wortel itu kaya akan seratnya yang dapat mengurangi resiko kanker usus sekitar 24%. Maka dari pada itu, bagi yang penderita kanker atau orang yang diduga rentan dengan penyakit mematikan sangatlah dianjurkan untuk mengkonsumsi wortel, karena manfaat wortel itu sangat baik dan jangan pernah ragu lagi dalam mencegah penyakit kanker. 

 

Selain hanya itu, berdasarkan study yang telah dilakukan oleh laboratorium Di Edinburgh, Skotlandia menyakan bahwa dari 7 ons wortel yang dikonsumsi selama berminggu-minggu dapat mengurangi kolesterol sebesar 11%. Seperti yang telah diketahui bahwa seseorang dengan kolesterol tinggi itu sangat beresiko mengidap penyakit jantung. maka dari itu bagi orang yang telah terdiagnosa atau bahkan masih dicurigai mengidap penyakit jantung, perbanyaklah dengan mengkonsumsi wortel. Maka seseorang yang sering memakan wortel memiliki resiko terhadap penyakit jantungnya hanya sepertiga dibanding dengan orang yang tidak mengkonsumsi wortel sama sekali. 

Cara Mengatasi Kanker Dengan Wortel

Wortel itu telah dikenal sebagai salah satu makanan dengankandungan vitamin A nya yang dapat membantu menyehatkan pada mata, dapat mencegah terjadinya penyakit jantung, dan tidak hanya itu wortel yang mengandung beta karoten ini merupakan kunci utama dalam pencegahan penyakit kanker, terutama pada kanker paru-paru. 

 

Dan selain itu, berdasarkan penelitian menyatakan bahwa wortel itu kaya akan seratnya yang dapat mengurangi resiko kanker usus sekitar 24%. Maka dari pada itu, bagi yang penderita kanker atau orang yang diduga rentan dengan penyakit mematikan sangatlah dianjurkan untuk mengkonsumsi wortel, karena manfaat wortel itu sangat baik dan jangan pernah ragu lagi dalam mencegah penyakit kanker. 

 

Selain hanya itu, berdasarkan study yang telah dilakukan oleh laboratorium Di Edinburgh, Skotlandia menyakan bahwa dari 7 ons wortel yang dikonsumsi selama berminggu-minggu dapat mengurangi kolesterol sebesar 11%. Seperti yang telah diketahui bahwa seseorang dengan kolesterol tinggi itu sangat beresiko mengidap penyakit jantung. maka dari itu bagi orang yang telah terdiagnosa atau bahkan masih dicurigai mengidap penyakit jantung, perbanyaklah dengan mengkonsumsi wortel. Maka seseorang yang sering memakan wortel memiliki resiko terhadap penyakit jantungnya hanya sepertiga dibanding dengan orang yang tidak mengkonsumsi wortel sama sekali. 

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

Mentimun, makanan super yang ampuh meredakan kolesterol. Bukan cuma itu, mentimun juga mengandung berbagai manfaat kesehatan lainnya yang tak kalah penting bagi tubuh. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

 

> Mencegah dehidrasi. 

Jika Anda tak punya waktu untuk minum air, coba makan mentimun yang mengandung 96 persen demi mencegah dehidrasi.

 

> Mengatasi panas dalam dan luar. 

Coba makan mentimun ketika tubuh menderita heartburn, selain itu, kulit terbakar matahari juga bisa diatasi dengan masker mentimun.

 

> Mengusir racun. 

Seluruh kandungan air dalam mentimun sifatnya seperti sapu yang mengusir racun dari dalam tubuh dan menyehatkan ginjal.

 

> Kaya vitamin. 

Mentimun mengandung vitamin A, B, dan C yang meningkatkan sistem imun, memberikan energi, dan menjaga kesegaran tubuh.

 

> Baik bagi kulit. 

Makan mentimun adalah solusi tepat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit karena di dalamnya mengandung magnesium, kalium, dan silikon.

 

> Menurunkan berat badan. 

Nikmati mentimun dalam bentuk salad atau taburan yogurt, itu adalah camilan terbaik untuk menurunkan berat badan.

 

> Menyegarkan mata. 

Meletakkan irisan mentimun di atas mata yang lelah bukan cuma mampu menyegarkannya, namun juga membuat penampilan mata menjadi lebih cantik.

 

> Mencegah kanker. 

Turunkan risiko kanker dengan rajin makan mentimun, beberapa penelitian sudah membuktikan hal itu.

 

> Menyegarkan mulut. 

Jus mentimun adalah obat alami untuk mengatasi bau mulut dan mengobati penyakit gusi.

 

> Melancarkan pencernaan. 

Mengunyah mentimun adalah olahraga yang baik bagi rahang, bukan cuma itu, serat dalam mentimun juga membantu tubuh melancarkan pencernaan.

 

> Baik bagi rambut dan kuku. 

Silika, mineral dalam mentimun membuat rambut dan kuku tumbuh kuat dan bersinar.

 

> Mengatasi nyeri otot. 

Seluruh vitamin dan mineral dalam mentimun menjadi obat yang paling ampuh untuk mengatasi nyeri otot dan nyeri sendi.

 

> Kestabilan tekanan darah. 

Penderita tekanan darah tinggi maupun rendah biasanya mengonsumsi mentimun agar tekanan darah kembali stabil.

 

> Kesehatan ginjal. 

Karena mentimun mampu menurunkan kadar asam urat dalam sistem, kesehatan ginjal pun akan tetap terjaga.

 

> Diabetes. 

Penderita diabetes bisa menikmati mentimun sambil mendapatkan manfaatnya, yaitu meningkatkan produksi insulin yang bertugas mengontrol kadar gula darah.

 

> Menurunkan kolesterol. 

Seperti yang sudah disebutkan, makan mentimun adalah salah satu cara ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

 

Itulah berbagai manfaat kesehatan dari mentimun. Jangan ragu mengonsumsi dan menikmati manfaat kesehatannya!

Manfaat Sedikit Stres Untuk Kesehatan

Stres kronis memang berdampak buruk bagi kesehatan. Namun jika Anda hanya merasa sedikit stres, ternyata hal itu justru bermanfaat bagi tubuh. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Good Housekeeping berikut ini.

 

1. Stres dan kesenangan

Tidak semua hal-hal yang menyebabkan stres itu berhubungan dengan sesuatu yang negatif. Contohnya pernikahan, banyak orang stres memikirkan persiapannya sekaligus merasakan kesenangan ketika mengalaminya.

 

2. Lebih sosialis

Sebuah penelitian dari Jerman pernah membuktikan kalau seseorang yang berada dalam situasi penuh tekanan – misalnya pidato di depan umum atau ujian matematika – memiliki perilaku yang lebih sosialis. Mereka juga cenderung lebih percaya pada orang lain dan mau berbagi.

 

3. Meningkatkan memori

Saat stres, hormon cortisol meningkat dan sifatnya mirip seperti sakelar lampu dalam otak. Sehingga stres membuat seseorang mampu berpikir lebih jernih. Selain itu, kemampuan ingatan juga semakin membaik saat seseorang stres.

 

4. Menciptakan kreativitas

Beberapa orang mampu memaksimalkan sisi kreatif dalam dirinya jika berada dalam situasi yang benar-benar penuh tekanan dan membuatnya stres.

 

5. Lebih waspada

Stres bisa disebut sebagai reaksi tubuh terhadap bahaya atau perubahan yang tidak pasti. Sehingga dalam jangka pendek, stres bisa membuat seseorang menjadi lebih waspada dan sadar ketika menjalani sesuatu.

 

6. Meningkatkan sistem imun

Sedikit stres pun memberi dampak yang luar biasa pada sistem imun. Sebab stres mampu merangsang tubuh meningkatkan pertahanan dan memaksimalkan kinerja sistem imun.

 

7. Cepat sembuh

Penelitian lain pernah membuktikan kalau sedikit stres dalam jangka pendek mampu membuat pasien yang baru dioperasi cepat sembuh dari kondisinya.

 

Itulah beberapa manfaat sedikit stres bagi kebiasaan. Namun sebaiknya segera atasi stres itu agar sifatnya tidak berubah jadi berbahaya pada tubuh.

Makanan Ini Bisa Lawan Kerontokan Rambut

Selain mengatasi rambut rontok dengan berbagai perawatan dari luar, ternyata makanan juga bisa membuat akar rambut semakin kuat. Melawan kerontokan rambut dengan makanan pun jauh lebih murah daripada harus rutin pergi ke salon. Lantas makanan apa saja yang bisa membuat akar rambut lebih kuat dan tidak mudah rontok? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.

 

1. Kenari

Kacang kenari adalah makanan terbaik yang bisa dikonsumsi untuk Anda yang bermasalah dengan rambut rontok. Sebab di dalam kenari ada minyak yang merangsang produksi elastin untuk mempercepat pertumbuhan rambut. Meskipun demikian, jangan berlebihan memakannya jika tidak ingin memiliki rambut yang terlalu tipis.

 

2. Bayam

Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab dari rambut rontok. Jadi cara paling tepat untuk mengatasinya adalah mengonsumsi makanan kaya zat besi, misalnya bayam. Selain itu, bayam juga mengandung beta-carotene, vitamin C, folat, dan mineral lain yang membantu folikel rambut tetap terjaga kesehatannya.

 

3. Ikan halibut

Jika kurang suka kacang dan bayam, Anda juga bisa mengonsumsi ikan halibut untuk melawan rambut rontok. Kandungan magnesium di dalam ikan ini mampu merangsang pertumbuhan rambut.

 

4. Wortel

Wortel kaya akan beta-carotene, senyawa yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Untuk urusan rambut, vitamin A mampu menjaga produksi minyak pada rambut untuk menjaga kecantikan dan pertumbuhan rambut.

 

5. Bok choy

Para ahli kulit terkadang juga mengatasi masalah rambut rontok dengan cara menganalisis kandungan ferritin yang merupakan pendeteksi kadar zat besi dalam tubuh dan kesehatan rambut. Ferritin sendiri bisa didapatkan dengan cara makan sayuran bernama bok choy yang kaya akan zat besi.

 

6. Yogurt Yunani

Banyak sekali tips kesehatan dan kecantikan yang mencantumkan yogurt Yunani sebagai salah satu bahannya. Hal itu memang tak salah. Sebab makan yogurt sendiri juga mampu meningkatkan kadar vitamin B5 dan D yang berkaitan dengan kesehatan folikel dan rambut.

 

7. Telur

Terakhir, makanan yang ampuh melawan kerontokan rambut adalah telur. Karena telur mengandung vitamin D yang dibutuhkan oleh rambut sehat. Selain itu, telur juga memiliki banyak nutrisi yang menyehatkan tubuh.