7 Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tahukah Anda bahwa Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan ada sekitar 180 juta orang di dunia yang memiliki gangguan penglihatan, dan sekitar 40-45 juta di antaranya buta? Setidaknya 7 juta orang di dunia menjadi buta setiap tahun. Tragisnya, sebanyak 80% kasus kebutaan dan kehilangan penglihatan yang serius sebenarnya bisa dihindari.

Oleh karena itu, jangan anggap enteng kesehatan mata Anda. Lindungilah mata dan penglihatan Anda dengan tujuh tips berikut:

1. Berhenti merokok

Anda pasti sudah tahu bahwa merokok merugikan kesehatan. Namun, mungkin Anda belum tahu bahwa ada kaitan langsung antara merokok dan masalah mata. Jika Anda perokok, Anda berpeluang mengembangkan sejumlah penyakit mata sepertikatarak, degenerasi makula, sindrom mata kering dan kerusakan saraf optik. Jika Anda sudah mencoba untuk berhenti merokok sebelumnya dan gagal, cobalah lagi. Studi menunjukkan bahwa semakin banyak Anda mencoba untuk berhenti merokok, semakin besar peluang keberhasilan Anda.

2. Kendalikan tekanan darah dan gula darah

Tekanan darah tinggi (hipertensi) yang tidak diobati dapat memengaruhi penglihatan dan bahkan menyebabkan retinopati hipertensif, yaitu kerusakan retina karena tekanan darah yang terlalu kuat. Retina adalah lapisan jaringan di bagian belakang mata. Kerusakan retina menyebabkan penglihatan terganggu.

Diabetes adalah salah satu penyebab utama kebutaan pada orang dewasa. Glukosa darah yang tinggi berkepanjangan dapat menyebabkan retinopati diabetik dan komplikasi mata lain seperti glaukoma dan katarak. Bila Anda memiliki diabetes, sangat dianjurkan bagi Anda untuk makan makanan yang sehat, memeriksa gula darah secara berkala dan meminum obat atau mengambil suntikan insulin sesuai instruksi dokter.

3. Dapatkan nutrisi terbaik untuk mata

Lindungi mata Anda dengan makanan di piring Anda. Makanlah makanan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat melindungi dan memperbaiki sel-sel mata dan sel-sel tubuh secara keseluruhan dari kerusakan oleh radikal bebas. Buah dan sayuran berwarna-warni cenderung kaya akan antioksidan.

Selain antioksidan, vitamin A secara khusus sangat diperlukan untuk pemeliharaan kesehatan mata. Vitamin A mendukung produksi rhodopsin yang merupakan pigmen mata yang sangat sensitif terhadap cahaya dan digunakan untuk melihat dalam kondisi pencahayaan yang buruk. Kekurangan vitamin A akan menyebabkan penyakit yang disebut rabun senja (jawa: kotok ayam) di mana seseorang tidak bisa melihat di cahaya remang-remang. Wortel adalah sumber utama pro-vitamin A.

4. Lindungi mata dari sinar matahari

Paparan sinar matahari terus-menerus dapat menyebabkan katarak dan degenerasi makula. Hal ini karena sinar ultraviolet (UV) dari matahari menembus retina sehingga menyebabkan kerusakan mata. Untuk mencegah sinar UV yang berbahaya, pakailah kaca mata hitam yang dirancang khusus untuk melindungi mata jika Anda berada di bawah sinar matahari dalam waktu lama. Kacamata tersebut umumnya memberikan perlindungan UV hingga 99% atau 100%.

5. Gunakan pelindung mata

Jika Anda bekerja dengan bahan berbahaya, pakailah kacamata pelindung yang dapat melindungi mata Anda dari cedera, kerusakan, dan kebutaan. Kenakan kacamata atau helm berkaca ketika Anda mengendarai sepeda motor. Olahraga tertentu seperti tenis, hoki dan berenang juga dapat berisiko mencederai atau merusak mata. Pakailah pelindung mata seperti helm dan kacamata olahraga untuk melindungi Anda.

6. Lakukan kebiasaan yang baik untuk mata

Meskipun masalah mata umumnya berhubungan dengan kerusakan atau penuaan, masalah mata juga dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk. Berfokus pada jarak yang tetap dalam waktu lama, seperti menatap layar komputer atau membaca selama berjam-jam, adalah salah satunya. Otot-otot mata Anda akan terkunci pada posisi yang tetap sehingga kehilangan fleksibilitas, benda-benda yang sangat dekat atau sangat jauh menjadi terlihat kabur. Ambillah jeda istirahat dan alihkan pandangan Anda pada benda-benda yang jauh untuk membantu mencegah masalah ini. Latihan mata secara teratur juga dapat membantu memulihkan dan mencegah masalah penglihatan di masa depan. Contoh latihan mata ini adalah berselang-seling berfokus pada objek yang jauh dan dekat, serta berfokus pada objek yang sama dengan sudut berbeda-beda.

7. Kunjungi dokter mata Anda.

Kunjungilah dokter mata untuk memantau kesehatan mata Anda sebelum masalahnya timbul. Kunjungan ke dokter mata untuk pemeriksaan rutin bisa dilakukan setiap satu atau dua tahun sekali, lebih sering jika Anda memakai kacamata atau lensa kontak. Segeralah mengunjungi dokter mata jika Anda mengalami infeksi mata atau gejala seperti penglihatan berkurang, penglihatan kabur, mata nyeri/kemerahan dan gatal-gatal di sekitar mata atau kelopak mata karena infeksi atau penyakit mata kronis yang dapat mengakibatkan kerusakan permanen atau kebutaan.

Vertigo

A. Jenis-jenis Penyakit Vertigo

Secara umum vertigo ini dibagi menjadi empat jenis, yaitu vertigo direk/vestibuler, vertigo indirek/non-vertibuer, vertigo peripheral dan vertigo sentral. Untuk lebih jelas tentang gejala dari masing – masing vertigo tersebut, mari kita simak berikut ini.

1. Vertigo peripheral  

Jenis vertigo yang satu ini disebabkan oleh disfungsi perifer sampai pada bagian batang otak kita. Pada Vertigo peripheral biasanya terdapat suatu gangguan pada system pendengarna kita, lebih tepatnnya pada bagian saluran kanalis semisirkularis. Saluran semisirkularis ini yang mengontrol keseimbangan tubuh kita. Gejala penyakit vertigoperipheral adalah sebagai berikut ini :

• Pandangan yang menjadi gelap.
• Merasa lebih lelah.
• Stamina menurun.
• Kehilangan keseimbangan.
• Sulit untuk berkonsentrasi.
• Otak terasa sakit.
• Mual – mual dan muntah – muntah.
• Menjadi lebih sensitive terhadap cahaya dan bising suara.

2. Vertigo sentral

Vertigo sentral ini terjadi pada otak sentral kita. Biasanya vertigo yang satu ini terjadi jika terjadi sesuatu yang tidak normal pada pusat keseimbangan di otak kita. Banyak penderita dari vertigo sentral ini tidak menyadari bahwa dirinya telah mengidapnya, karena memang gejala dari vertigo sentral ini bertahap – tahap. Berikut ini adalah dari gejala – gejala dari vertigo sentral :

• Penglihatan pada benda menjadi ganda.
• Sukar untuk menelan makanan.
• Adanya kelumpuhan pada otot – otot wajah.
• Sakit kepala yang amat parah.
• Kesadaran mulai terganggu.
• Koordinasi hilang.
• Mual – mual dan muntah – muntah.
• Tubuh terasa lebih lemas.

3. Vertigo vestibuler

Vertigo vertibuler ini menyerang organ vestibuler atau saraf vertibulokoklear, sehingga penderitanya merasa benda – benda yang ada disekelilingnya menjadi naik turun layaknya sedang naik kapal. Gejala dari vestibuler ini hamper tidak ada, hanya penderitanya saja melihat benda menjadi naik turun.

4. Vertigo non-vestibuler

Banyak dari pasien yang mengidap vertigo non-vestibuler ini sulit mendeskripsikan gejala – gejalanya. Vertigo non-vestibuler ini disebabkan oleh system regulator keseimbangan, penyebab lainnya adalah kesalahn pada proses informasi di system saraf pusa. Gejala – gejala yang biasa dikeluhkan oleh penderita vertigo non-vestibuler ini adalah pusing, kepala seras kosong dan mata menjadi gelap.

B. Cara Mengobati Penyakit Vertigo

Untuk mengatasi penyakit vertigo ini haruslah sesuai dengan factor – factor yang mendasari dari penyakit vertigo ini. jika vertigo ini didasari oleh Benign Parpxysmal Positional Vertigo (BPPV) maka cara terbaik untuk mengobatinya adalah menggerakkan kepala guna memindahkan deposit kalsium untuk dipindahkan ke telingan dalam dari saluran semisirkularis.

Terapi khusus untuk merehabilitasi vestibular juga disarankan. Dengan rehabilitasi vesbular ini anda akan di ajak untuk melakukan serangkain latihan khusus guna meminimalisir pusing. Salah satu penyebab dari vertigo ini adalah pada bagian telinga kita, bisa jadi gangguan pada telinga kita tersebut di sebabkan oleh bakteri, maka dari itu obat tetes untuk juga dapat dicoba. Konsumsi garam juga disarankan jika vertigo ini disebabkan oleh penyakit meniere. Langkah terakhir adalah dengan mengkonsultasikannya kepada dokter.

Jika anda tidak ingin mengalami penyakit vertigo ini lagi, anda bisa melakukan beberapa hal berikut ini untuk mencegahnya.

1. Saat tidur, usahakan posisis kepala agak lebih tinggi.
2. Saat anda bangun, bangunlah secara perlahan, hindari gerakan yang terlalu cepat dan duduklah terlebih dahulu.
3. Jangan terlalu sering membungkuk saat membawa barang.
4. Gerakkan kepala anda secara hati – hati, terutma saat anda sedang menghadap ketas.
5. Jaga juga kesehatan telinga kita.

Gejala Penyakit Diabetes, Penyebab, Cara Pencegahan

Mengenal penyakit diabetes dengan mengetahui terlebih dahulu definisi atau pengertian diabetes, gejala atau tanda-tanda diabetes, penyebab diabetes, dan cara mencegah diabetes. Diabetes atau dapat disebut dengan kencing manis atau penyakit gula darah. Salah satu jenis penyakit kronis yang mempunyai tanda awal berupa meningkatnya kadar gula di dalam darah akibat adanya gangguan sistem metabolisme di dalam tubuh. Diabetes ini tidak dapat disembuhkan namun kadar gula darah dapat dikontrol. Diabetes terjadi karena kurangnya insulin, insulin merupakan zat yang dihasilkan pankreas untuk mengolah zat gula darah (glukosa) sehingga dapat menjadi energi. Namun makanan yang konsumsi tidak akan menolong, sebab gula di dalam darah tetap tidak dapat diproses menjadi tenaga secara normal, bahkan kadarnya akan terus meningkat. Peristiwa tersebut disebut dengan Hiperglikemia, yaitu penumpukan glukosa yang terjadi di dalam darah. Mengenali sejak dini tentang penyakit diabetes merupakan suatu kesempatan bagi anda untuk mengendalikan gula darah bahkan mencegah timbulnya diabetes pada tubuh anda. Untuk mendeteksi pengidap diabetes yang utama yaitu dengan melakukan pemeriksaan gula darah. Kadar gula dengan pemeriksaan setelah berpuasa di atas 126 dan gula darah dengan pemeriksaan sewaktu-waktu di atas 200 disebut diabetes. Gejala Penyakit Diabetes, Penyabab, Cara Pencegahan | Sumber gambar : images.google.com Beberapa gejala klasik yang sudah umum penderita diabetes meliputi sering buang air kecil, sering merasa haus dan lapar, serta badan lemas dan sering ngantuk. Gejala Penyakit Diabetes Mellitus Mengenali gejala diabetes tipe satu pada anak tak selalu mudah karena gejala-gejalanya sering disalah artikan sebagai penyakit flu. Selain itu gejala yang timbul terkadang baru muncul setelah penyakit berjalan cukup panjang. Anak dengan diabetes tipe 1 biasanya memiliki gejala awal sebagai berikut: 1. Sering Buang Air Kecil Hal ini terjadi karena ginjal ingin membersihkan kelebihan glukosa dalam sirkulasi darah. Anak jadi lebih sering buang air kecil dan dalam jumlah yang besar. Mengompol juga bisa menjadi gejala adanya diabetes, terutama jika sebelumnya anak tak pernah mengompol. 2. Sering Haus dan Banyak Minum Karena banyak cairan yang dikeluarkan, anak menjadi gampang haus. 3. Berat Badan Menurun Tubuh tidak lagi bisa memproses glukosa untuk energi dan mulai memecah otot dan cadangan lemak untuk menghasilkan energi bagi sel-sel yang lapar. Karenanya meski nafsu makan anak normal tetapi berat badannya sulit naik. 4. Mudah lelah Anak tampak kelelahan karena tubuhnya tidak mampu memproses glukosa untuk energi. Gejala-Gejala Diabetes Tahap Lanjut Diabetes tipe 1 umumnya terjadi pada anak-anak dan remaja meskipun pada dasarnya dapat terjadi pada usia berapapun. Diabetes tipe 2 yang merupakan tipe yang paling umum dapat terjadi pada usia berapapun dan sering dapat dicegah. 1. Berat badan turun dengan cepat Buat penderita diabetes, jangan senang dulu jika berat badan Anda turun dengan cepat. Ini bukan diakibatkan karena diet yang sukses, namun lebih disebabkan karena pankreas mulai rusak. Pankreas memiliki tugas memproduksi insulin yang digunakan mengolah glukosa menjadi sumber energi. Karena pankreas pada penderita diabetes gagal mengolah gula menjadi energi, maka terjadilah resistensi insulin. Tubuh kemudian akan mencari sumber energi alternatif dengan membakar cadangan lemak dalam tubuh. Jika cadangan lemak habis, maka sasaran selanjutnya adalah otot. Akibatnya bobot tubuh akan terus menyusut. 2. Sering Kesemutan gejala ini terjadi karena pembuluh darah yang rusak, sehingga darah yang mengalir di ujung–ujung saraf pun berkurang. 3. Luka yang sulit sembuh Ini adalah efek lain dari kerusakan pembuluh darah dan saraf selain kesemutan. Kerusakan ini mengakibatkan penderita diabetes tidak merasakan sakit jika mengalami luka. Mereka bahkan kadang tidak sadar telah terluka. Gabungan kadar gula darah yang tinggi dan tidak adanya rasa nyeri, maka luka yang awalnya kecil dapat membesar menjadi borok dan bahkan membusuk. Jika sudah sampai tahap ini, amputasi merupakan satu-satunya jalan keluar atau solusi untuk menyembuhkannya. Gejala Diabetes Pada Wanita Sementara itu, sayangnya dari beberapa gejala khusus yang sering dialami wanita namun tidak disadari mereka. Lantas, gejala-gejala apa saja itu biasanya hadir itu? Di bawah ini ada beberapa gejala yang dapat Anda harus waspadai dan segera konsultasi ke dokter, menurut Imam, di antaranya sebagai berikut: Infeksi vagina yang ditandai dengan munculnya keputihan secara berulang, meskipun telah mendapatkan pengobatan. Wanita yang mempunyai penyakit diabetes lebih mudah terkena infeksi jamur di daerah organ intim karena daerah tersebut mengalami kelambaban cukup tinggi. Mengalami gangguan fungsi hormonal karena aliran darah tidak lancar. Cenderung mengalami polycystic ovarian syndrome. Keseimbangan hormon terganggu yang akan menganggu sistem reproduksi. Pemicu diabetes juga, biasanya ditemukan pada wanita yang mengalami depresi. Memiliki kadar kolesterol yang tinggi dibanding pria Penyebab & Faktor Risiko Diabetes Untuk dapat mengetahui tentang diabetes anda harus mengerti bagaimana glukosa diproses tubuh secara normal. Bagaimana glukosa bekerja secara normal Glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh. Glukosa berasal dari dua sumber yang utama, yaitu makanan dan hati. Saat mencerna makanan gula diserap ke dalam aliran darah dengan dibantu oleh insulin (hormon yang mengatur metabolisme karbohidrat). Hormon insulin dihasilkan oleh pankreas. Dalam proses ini hati atau liver bertindak sebagai gudang penyimpanan dan pusat pengolahan. Contohnya ketika anda tidak makan untuk beberapa waktu, hati akan melepaskan glukosa yang tersimpan untuk menjaga kadar glukosa tetap normal. Penyebab Diabetes Penyebab diabetes tipe 1 Pada diabetes tipe 1, sistem imun anda yang normalnya berfungsi untuk melawan bakteri atau virus malah menyerang hormon insulin. Kondisi ini membuat anda kekurangan atau bahkan tidak memiliki insulin. Alih-alih dihantarkan ke dalam sel, gula akan menumpuk di dalam aliran darah. Penyebab prediabetes dan diabetes tipe 2 Pada kondisi prediabetes – yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2 – dan diabetes tipe 2, sel menjadi resisten terhadap hormon insulin. Hal ini menyebabkan pankreas tidak mampu menghasilkan cukup insulin. Alih-alih mengalirkan ke dalam sel, gula akan menumpuk di dalam darah. Penyebab pastinya tidak diketahui meskipun kelebihan lemak dan perilaku pasif merupakan faktor penting. Penyebab gestational diabetes Saat kehamilan, plasenta memproduksi hormon untuk menopang kehamilan. Hormon ini membuat sel lebih resisten terhadap insulin. Seiring pembesaran plasenta pada tiga bulan kedua dan ketiga, maka hormon tersebut semakin banyak dihasilkan. Normalnya pankreas akan merespon dengan menghasilkan lebih banyak insulin. Tetapi terkadang pankreas justru tidak mampu meresponnya. Ini membuat glukosa banyak menumpuk di darah dan tidak terserap ke dalam sel. Faktor Risiko Terkena Diabetes Faktor risiko diabetes didasarkan pada tipe diabetes. Faktor risiko diabetes tipe 1 Meskipun penyebab pasti diabetes tipe 1 tidak diketahui, faktor keturunan mungkin mempengaruhi. Faktor lain yang memungkinkan yaitu terkena penyakit yang disebabkan virus. Faktor risiko diabetes tipe 2 • Lemak. Semakin banyak lemak pada jaringan tubuh anda, semakin tinggi pula resistensinya terhadap insulin. • Perilaku pasif. Perilaku pasif akan membuat lemak dalam tubuh tidak terbakar. Aktifitas fisik akan membantu mengontrolnya dan semakin banyak penggunaan glukosa untuk energi maka semakin sensitif sel anda terhadap glukosa. • Faktor keturunan. Resiko diabetes yang bersumber dari sejarah keluarga, jika keluarga dekat anda pernah mengidap diabetes, waspadalah jika diabetes juga dapat terjadi kepada anda. • Usia. Risiko akan meningkat seiring dengan usia dimana aktifitas fisik cenderung menurun. • Gestational diabetes. Jika anda memiliki gestational diabetes ketika hamil, maka risiko mengalami prediabetes dan diabetes tipe 2 akan meningkat kemudian. Jika bayi yang anda lahirkan memiliki berat lebih dari 4 kilogram maka anda juga berisiko terkena diabetes tipe 2. • Polycystic ovary syndrome. Ditandai dengan periode menstruasi yang tidak teratur, tumbuh rambut yang terlalu banyak dan obesitas. Kondisi lain yang terkait diabetes antara lain: Tekanan darah tinggi (Hipertensi) Kolesterol tinggi Pencegahan Penyakit Diabetes Diabetes tipe 1 tidak dapat dicegah. Akan tetapi diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Makan makanan sehat dengan rendah kalori dan lemak Sering melakukan aktifitas fisik seperti dengan berolahraga Menjaga berat badan agar selalu ideal Pencegahan Diabetes | Sumber gambar : images.google.com Menurut dr. Lenny Tan (Trainer, Pembicara, dan Praktisi Terapi Ozon) dari Klinik Terapi Ozon Bekasi, Terapi Ozon akan meningkatkan daya serap dan daya angkut sel darah terhadap oksigen yang dibutuhkan oleh otak dan organ tubuh lainnya termasuk pankreas. Dan akan disempurnakan oleh Terapi Laser Darah, yang mana pembuluh darah akan dialirkan laser.  Terapi Laser Darah ini masuk melalui intravena, biasanya dilakukan setelah menjalani Terapi Ozon. Untuk Pengobatan Diabetes lainnya dapat menggunakan metode  Laser Akupuntur (Tanpa Jarum) yang canggih sebagai salah satu teknik penyembuhan penyakit diabetes. Terapi Laser di titik – titik  akupuntur sehingga proses penyembuhan akan semakin cepat.  Dengan metode ini anda tidak akan merasakan rasa sakit dan lebih cepat dalam proses pemulihannya. Demikian di atas artikel mengenai Gejala Penyakit Diabetes, Penyebab, Cara Pencegahan. Semoga kita dapat terhindar dari penyakit tersebut. Dan bagi Anda yang mencari referensi pengobatan Diabetes (Kencing Manis) Alternatif bisa mencoba Terapi yang telah disarankan dr. Lenny Tan Itulah tadi informasi menarik tentang Gejala Penyakit Diabetes, Penyebab, Cara Pencegahan, semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan bagi anda untuk selalu menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit diabetes. Anda juga dapat membaca artikel kesehatan yang lain tentang Gejala Penyakit Stroke, Penyebab, dan Solusi Pencegahan.

Source article: http://www.doktergaul.net/2013/08/Gejala-Penyakit-Diabetes-Penyabab-Cara-Pencegahan.html
Copyright by DokterGaul.Net

Manfaat Khasiat Ampuh Daun Sirih Untuk Kesehatan

Adapun manfaat dan khasiat dari daun ini untuk kesehatan dapat anda baca secara lengkap di artikel Info kesehatan yang ada dibawah ini. Manfaat daun sirih untuk kesehatan yang akan dibahas dibawah juga akan diberikan cara pemanfaatannya.

Manfaat Dan Khasiat Daun Sirih Untuk Kesehatan

Berikut adalah manfaat daun sirih untuk kesehatan:

1. Mengatasi Mimisan
   Jika anda sedang mengalami mimisan, anda dapat memanfaatkan daun ini untuk mengobati mimisan anda, adapun caranya adalah hanya memetik selembar daun tua kemudian gulung daun dan gnakan gulungan ini untuk menyumbat hidung.
2. Mengatasi Mencret / Diare
   Caranya adalah dengan menyiapkan daun sirih sebanyak 6 lembar, satu sendok makan minyak goreng dan 6 butir rempah merica. Tumbuk sampai benar-benar halus ketiga bahan, gunakanlah tumbukan ini untuk mengolesi bagian perut sipenderita.
3. Obat alami gatal-gatal serta alergi
   Adapun caranya adalah dengan mengambil daun sirih yang sudah tua sekitar 6 lembar, minyak kayu putih secukupnya, dan jahe kuning sepotong, kemudian tumbuk halus semua bahan dan oleskan kebagian yang terasa gatal-gatal.
4. Mengatasi Masalah bau mulut.
   Caranya adalah sebagai berikut: ambil daun sirih yang sudah tua, cuci bersih daun menggunakan air bersih, kunyah daun sirih beberapa menit, cara ini fecktif untuk mengatasi bau mulut anda. Atau bisa dengan mengambil 6 lembar daun sirih tua kemudian rendam daun sirih di air dua gelas, gunakanlah air rendaman ini untuk kumur-kumur pagi dan sore hari.
5. Mengobati masalah pembengkakan gusi
   Rebus sekitar 5-7 lembar daun sirih yang sudah tua menggunakan air 3 gelas, rebuslah sampai mendidih. Angkat dan dinginkan beri sedikit garam dapur, gunakan air rebusan daun sirih ini untuk kumur-kumur minimal 2 kali dalam seharinya.
6. Menghilangkan bau badan
   Siapkan sebanyak 3 lembar daun sirih yang sudah tua, kemudian rendam menggunakan air panas setengah gelas, lalu berikan sedikit gula diar rendaman. Diamkan dahulu sampai air hangat kuku dan minumlah air ini.
7. Obat Herbal Radang Tenggorokan
   Caranya adalah: siapkan air panas sebanyak satu gelas, masukan 3 lembar daun sirih yang sudah tua. Biarkan dahulu, tunggu sampai air menjadi dingin. Gunakanlah air rendaman ini untuk kumur sebanyak 3 kali sehari (dalam malakuakn kumur, kepala usahakan menghadap keatas.
8. Menyembuhkan Luka bakar 
   Caranya adalah dengan meremas daun sirih kemudian ambil airnya, dan campur dengan menggunakan madu murni. Oleskanlah pada area tubuh yang ada luka bakarnya.
9. Obat Alami Sakit Bisul 
   Jika anda sedang terkena bisul, anda dapat memanfaatkan daun sirih untuk mengobati bisul anda. Adapun caranya sangat mudah yaitu hanya menumbuk daun sirih tua secukupnya. Lalu bubuhkan kearea tubuh yang ada bisulnya. Supaya tumbukan daun sirih tak rontok, balut menggunakan kain.
10. Mengatasi Masalah wajah Jerawat
    Nah mungkin dari anda banyak yang memiliki masalah ini (jerawat) jika memang iya, anda dapat menghilangkan jerawat menggunakan daun sirih loo. 

    Caranyapun cukup mudah hanya menumbuk sekitar 8-12 lembar sirih tua, lalu seduh tumbukan daun sirih menggunakan air panas 2 gelas. Saring daun sirih, gunakan untuk merawat wajah (membasuh wajah) 2 kali dalam seharinya.

Banyak bukan manfaat dan khasiat daun sirih untukkesehatan. Jika anda tertarik menggunakan cara diatas untuk pengobatan alami semoga berhasi.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Buah naga merupakan buah yang mengandung vitamin dan zat-zat lainnya dan tentu juga manfaatnya itu jangan pernah diragukan lagi. Buah Naga atau Dragon Fruit ini adalah jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah naga ini merupakan antioksidan yang sangat baik sehingga bisa melindungi tubuh dari radikal bebas dan kanker. Buah Naga ini memiliki rasa agak hambar. Khasiat dari buah naga ini untuk tubuh ialah untuk menetralkan racun, dan juga mengikat logam berat. 

 

Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi dalam kandungan buah naga membuat manfaat bahwa buah naga itu sangat berguna untuk meningkatkan kekebalan pada tubuh hingga membantu menyembuhkan luka/memar. kandungan vitamin B2 dan B1 dalam buah naga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme dan memulihkan nafsu pada makan. Tak hanya itu, buah naga juga mengandung vitamin B3 yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dan untuk menyembuhkan penyakit batuk dan asma hingga dapat mengatasi tekanan darah tinggi. 

 

Macam-macam buah naga dan khasiatnya :

• Hylocereus undatus, yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih
• Hylecereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah
• Selenicereus megalanthus dengan kulit buah kuning dan daging buah putih
• Hylocereus costaricensis, buah naga daging super merah

Manfaat buah naga merah dikenal sangat efektif untuk menurunkan kadar glukosa darah. Buah naga merah ini merupakan buah yang memiliki serat yang tinggi sehingga dapat membantu proses pencernaan, membantu mengurangi lemak pada tubuh, menjaga kesehatan pada mata karena mengandung karoten, dapat mencegah dan mengobati penyakit jantung, kanker, hingga membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan karena buah naga ini mengandung lycopene.

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

Mentimun, makanan super yang ampuh meredakan kolesterol. Bukan cuma itu, mentimun juga mengandung berbagai manfaat kesehatan lainnya yang tak kalah penting bagi tubuh. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

 

> Mencegah dehidrasi. 

Jika Anda tak punya waktu untuk minum air, coba makan mentimun yang mengandung 96 persen demi mencegah dehidrasi.

 

> Mengatasi panas dalam dan luar. 

Coba makan mentimun ketika tubuh menderita heartburn, selain itu, kulit terbakar matahari juga bisa diatasi dengan masker mentimun.

 

> Mengusir racun. 

Seluruh kandungan air dalam mentimun sifatnya seperti sapu yang mengusir racun dari dalam tubuh dan menyehatkan ginjal.

 

> Kaya vitamin. 

Mentimun mengandung vitamin A, B, dan C yang meningkatkan sistem imun, memberikan energi, dan menjaga kesegaran tubuh.

 

> Baik bagi kulit. 

Makan mentimun adalah solusi tepat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit karena di dalamnya mengandung magnesium, kalium, dan silikon.

 

> Menurunkan berat badan. 

Nikmati mentimun dalam bentuk salad atau taburan yogurt, itu adalah camilan terbaik untuk menurunkan berat badan.

 

> Menyegarkan mata. 

Meletakkan irisan mentimun di atas mata yang lelah bukan cuma mampu menyegarkannya, namun juga membuat penampilan mata menjadi lebih cantik.

 

> Mencegah kanker. 

Turunkan risiko kanker dengan rajin makan mentimun, beberapa penelitian sudah membuktikan hal itu.

 

> Menyegarkan mulut. 

Jus mentimun adalah obat alami untuk mengatasi bau mulut dan mengobati penyakit gusi.

 

> Melancarkan pencernaan. 

Mengunyah mentimun adalah olahraga yang baik bagi rahang, bukan cuma itu, serat dalam mentimun juga membantu tubuh melancarkan pencernaan.

 

> Baik bagi rambut dan kuku. 

Silika, mineral dalam mentimun membuat rambut dan kuku tumbuh kuat dan bersinar.

 

> Mengatasi nyeri otot. 

Seluruh vitamin dan mineral dalam mentimun menjadi obat yang paling ampuh untuk mengatasi nyeri otot dan nyeri sendi.

 

> Kestabilan tekanan darah. 

Penderita tekanan darah tinggi maupun rendah biasanya mengonsumsi mentimun agar tekanan darah kembali stabil.

 

> Kesehatan ginjal. 

Karena mentimun mampu menurunkan kadar asam urat dalam sistem, kesehatan ginjal pun akan tetap terjaga.

 

> Diabetes. 

Penderita diabetes bisa menikmati mentimun sambil mendapatkan manfaatnya, yaitu meningkatkan produksi insulin yang bertugas mengontrol kadar gula darah.

 

> Menurunkan kolesterol. 

Seperti yang sudah disebutkan, makan mentimun adalah salah satu cara ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Dampak Negatif Tidur Terlalu Malam

Berhati-hatilah bagi anda yang suka tidur terlalu malam, karena dengan kebiasaan tidur terlalu malam itu dapat menyebabkan kanker hati. Selain itu, tidur terlalu malam pun dapat menyebabkan timbulnya diabetes dan penyakit jantung. Profesor Philippe Froguel dari Imperial College London mengatakan, ” Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyaknya proses yang diatur oleh jam biologis tubuh.” Salah satu jam biologis itu adalah tidur, dan terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah. 

 

Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lamanya akan menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama 3x berturut-turut. Dan hasil penelitian ini pun telah dipublikasikan oleh Nature Genestics yang diberitakan oleh Daily Mail. Nature Genestics telah melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian ini terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Peneliti ini telah menemukan 4 varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.

 

Berikut adalah penjelasan singkat tentang tidur terlalu malam dengan kerusakan hati :

 

• Pada malam hari ketika jam 9-11 => pembuangan zat-zat tidak berguna atau menjadi beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu itu seharusnya dilalui dengan suasana yang tenang atau bisa dengan mendengarkan musik.
• Pada malam hari dari jam 11 – jam 1 dini hari => saat proses de-toxin dibagian pada hati, maka harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas. 
• Ketika dini hari pada jam 1-3 => proses de-toxin dibagian empedu juga berlangsung keadaan tidur
• Pada dini hari ketika jam 3-5 => de-toxin ada dibagian paru-paru. Dan sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu itu. karena proses pembersihan de-toxin telah mencapai saluran pernafasan, maka tidak perlu untuk minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran. 
• Pada pagi hari jam 5-7 => de-toxin ada pada bagian usus besar, harus melakukan buang air kecil maupun besar.
• Pagi hari pada jam 7-9 => waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, maka harus selalu makan pada pagi hari.

Tidur terlalu malam itu dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Dan selain itu, dari tengah malam sampai pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang berfungsi untuk memproduksi darah. Maka dari itu mulai dari sekarang dan seterusnya anda harus tidur yang cukup dan tidak tidur terlalu malam dan jangan sesekali anda begadang untuk hal yang tidak bermanfaat.

Buah-buahan untuk Cegah Stroke

Khasiat Tanaman Obat – Penyakit stroke saat ini semakin meningkat baik itu di dunia ataupun Indonesia. Agar kita terhindar dari penyakit stroke ada beberaoa makanan yang bisa menurunkan resiko stroke. Apa saja makanan tersebut? simak dibawah ini ya:
– Buah Jeruk, kandungan  flavonoid atau yang lebih dikenal dengan antioksidan mampu mengurangi peradangan yang memicu risiko stroke.

– Kacang-kacangan, sayuran hijau dan biji-bijian bisa menurunkan resiko stroke karena mengandung mengandung magnesium.

– Tomat memiliki kandungan  lycopene, zat berwarna merah dalam tomat, dapat menurunkan resiko stroke pada pria dewasa.

– Buah noni memiliki kandungan xeronin, juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral lainnya, yang bisa memperbaiki fungsi tubuh sehingga baik untuk mencegah stroke dan juga mengobati stroke.

Selain dengan makanan, jangan lupa untuk memperhatikan pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur.

Cara Menjaga Kesehatan Hati Agar Tetap Sehat

Cara menjaga hati  sehat – Hati merupakan salah satu organ vital dalam tubuh yang berperan penting untuk melengkapi kinerja organ lain dalam meneruskan kelangsungan hidup setiap orang. 

Jika hati mengalami kerusakan maka fungsinya pun tidak bekerja sebagaimana mestinya, berbagai gangguan penyakit akan mudah menyerang anda.

Maka dari itu jika anda menginginkan hati sehat, perhatikan cara menjaga kesetahtan hati sebagai berikut:

1. Konsumsi Sayuran

Beberapa sayuran ada yang tepat untuk menjaga kesehatan hati. Bawang dan brokoli adalah sayuran yang sama-sama menyimpan belerang dalam porsi lebih yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendorong kemampuan hati dalam mendetoksifikasi racun.

2. Minum Air Lemon

Untuk membantu proses detoksifasi hati, buat minuman yang berasal dari air putih dengan campuran air perasan lemon. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu kinerja empedu dalam mengeluarkan racun dari tubuh.

Cara membuatnya adalah mencampur air perasan lemon kedalam air putih lalu diminum secara rutin tiap hari.

3. Pijat

Memang nikmat jika dipijat akibat lelah kerja atau beraktivitas seharian. Sama seperti hati, pijatan di area dekat hati dan kantung empedu berguna untuk membantu proses peraliran atau sirkulasi darah ke hati dan fungsi hati akan lebih optimal dalam bekerja.

4. Suplemen untuk hati harus rutin dikonsumsi

Penuhi mineral untuk membantu hati dalam mendetoksifikasi racun dalam tubuh seperti :

• Magnesium 
• Besi                  
• Kalsium
• Seng
• Kalium
• Selenium
• Sodium
• Tembaga

5. Stop konsumsi alkohol

Alkohol yang anda konsumsi akan berubah senyawa menjadi partikel racun lebih banyak sehingga hati akan bekerja untuk menyaring dan mengeluarkan racun dari tubuh lebih keras, jika dibiarkan maka fungsi hati akan melemah. Oleh sebab itu batasi alkohol atau kalau bisa hentikan.

Untuk menjaga kesehatan hati konsumsi makanan seperti :

1. Buah Anggur

Buah anggur jarang dijadikan sebagai jus mampu menghalau karsinogen dan racun dengan membantu fungsi hati untuk melakukan proses kimiawi.

2. Bawang Putih

Enzim dalam hati dapat aktif dengan bawang putih sehingga membuat hati lebih efisien dalam proses penyaringan racun.

3. Teh Hijau

Teh hijau mampu meningkatkan fungsi hati dengan bantuan zat katekin yang dikandung.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Secara Alami

Jantung ialah salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh, oleh karenanya usahakan kita selalu menjaga kesehatan organ tubuh ini. menjaga kesehatan jantung ini sebenarnya tidak terlalu sulit. 

Yang sulit ialah bagaimana kita bisa menjaga cara dan tips-tips dibawah ini secara konsiten dan selamanya.

 

Nah untuk cara menjaga kesehatan jantung sendiri ialah sebagai berikut, semoga bisa menjadi solusi sehat jantung kita ^_^ salam Info kesehatan:

Cara menjaga kesehatan jantung

1. Berolahraga Secara teratur

Olahraga sangat penting bagi jantung karena membantu mengurangi risiko munculnya penyakit jantung dan juga membantu menjaga berat badan pada tingkat yang sehat sehingga membuat jantung tetap dapat memompa dengan efisien.

2. Hindari Kebiasaan Merokok

Banyak orang tau bahwa merokok merupakan kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan. Namun, banyak yang tidak menyadari bahwa rokok dapat berpengaruh pada pembuluh darah dan jantung. Maka dari itu jika ingin jantung sehat hindari kebiasaan merokok.

Read: 

• Bahaya merokok untuk kesehatan tubuh
• Cara efectif meninggkan rokok

 

3. Mengonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan sehat setiap hari akan menjaga jantung tetap sehat. Pilih makanan yang rendah kolesterol, lemak serta garam agar kesehatan jantung tetap terjaga dengan baik. Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat sesuai dengan kebutuhan jantung.

4. Mengurangi Minum Alkohol

Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Karena dapat merusak otot jantung anda.

5. Makan Kacang-kacangan Sehat

Gantilah cemilan anda dengan memakan kacang-kacangan yang alami dan menyehatkan. Kacang terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam aliran darah. 

Namun, kacang juga mengandung kalori yang tinggi, jadi jangan berlebihan dalam mengonsumsi. Cukup mengonsumsi sedikit kacang dalam sehari dapat membantu melindungi jantung dengan lemak yang sehat.

6. Tidur Malam Berkualitas

Tidur adalah saat dimana tubuh memulihkan dirinya sendiri. Orang yang mendapatkan tidur cukup berat badannya lebih terkontrol dan memiliki kesehatan yang lebih baik.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan kerusakan jantung. Kurang tidur menyebabkan risiko dua kali lipat terkena serangan jantung.

7. Tahan amarah

Rasa marah bisa mengecilkan pembuluh darah, jantung berdetak kencang dan menggumpalkan darah. Saat stres dan frustrasi, coba ambil napas dalam-dalam dan jangan ladeni orang yang menjengkelkan.

8. Hindari menonton berita

Lupakan berita-berita atau kabar-kabar buruk di televisi dalam waktu seminggu saja, suasana hati akan menjadi lebih baik. Lebih baiknya tidak usah menonton berita yang buruk.

Berita buruk selain membuat kefikiran juga dapat membuat anda jengkel dan stress.